便秘是什么原因

　　1、肠道局部病变，如肠道肿瘤造成的狭窄和梗阻、炎症性肠病、肠扭转、憩室等等。
　　2、内分泌和代谢性疾病，包括糖尿病、甲状腺功能减退、高钙血症、高镁血症、低钾血症、低镁血症等等。
　　3、药物和食物因素，多种药物可通过影响中枢或肠神经系统、肠道平滑肌改变肠腔内容物成分而导致便秘，如吗啡类、抗胆碱能药物、钙通道阻滞剂和镇静剂等；
　　4、神经源性病变，如帕金森病、多发性脑梗死、脊柱损伤、多发性硬化症、腰椎间盘疾病、脊柱结核等等。
　　5、心理因素，便秘可能是心理疾病的一种症状或治疗药物的不良反应。

便秘怎么调理

　　1、纠正不良饮食习惯：合理饮食，多饮水，少食过于精细的食物，多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，避免煎炸干炒等食品。
　　2、增加膳食纤维：因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物主要为各种蔬菜和水果。
　　3、增加运动：运动少、久坐、卧床等，使肠蠕动减少，从而导致便秘。所以增加运动，增强体育锻炼，可增强肠蠕动，利于排便。
　　4、养成良好的排便习惯：定时排便，选择自己比较清闲的时间，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，且排便时要专心，不要看书、玩手机。
　　5、调节情绪：保持良好的心态，尽量放松心情，避免长期处于压抑状态，也有利于便秘的调节。
　　6、腹部按摩：有助于促进胃肠蠕动，从而利于排便。

便秘吃什么好

　　1、芝麻粥：黑芝麻仁、粳米，各适量，先把锅烧热，然后芝麻入锅炒熟，到有香味时取出，然后粳米洗净入锅 ，加适量的清水，大火烧后用小火煮到八成熟，这时放入芝麻，蜂蜜一起搅均匀，再继续煮到米烂成粥即可食用，可当早晚餐各吃一次，适合各种症状便秘。
　　2、番薯粥：番薯 ，小米，各适量，先把番薯洗净去皮后切成小块，和小米一起入锅 ，加适量的清水，用大火烧开后转小火慢慢煮烂成粥后即可食用，可早晚各空调能够次，对于热秘，气秘者适宜。
　　3、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜 ，蜂蜜，各适量，先把白萝卜拍碎绞汁，加适量的蜂蜜调服。一天一次，服三天即可缓解便秘，适合热秘患者。
　　4、人参黑芝麻饮：人参 ，黑芝麻 ，白糖，各适量，先把黑芝麻捣烂，人参加水煎汁后去渣，再加黑芝麻和白糖，煮开即可，可作早晚餐食用，也可作点心食用。适合气虚便秘。
　　5、杏仁当归炖猪肺：杏仁 ，当归 ，猪肺，各适量，先把猪肺洗净切片，用开水氽后捞起，然后杏仁、当归一起入锅 ，加适量的水烧开后转小火煮，熟后调味食用即可，适合血虚便秘。
　　6、苁蓉羊肾汤：肉苁蓉 ，羊肾，各达量，把羊肾清理好后用酱油、淀粉、黄酒拌匀腌制一会。肉苁蓉加水煮20分钟后取汁，再加入羊肾一起煮到水开，加盐，味精等调味即可，适合冷秘患者。