宜城教育资源网www.ychedu.com胡萝卜的功效与作用
1、由于胡萝卜当中含有丰富的微量元素,它对于提高免疫功能是有效的。 2、它有养肝明目的作用,胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,还含有丰富的维生素A,因此对于眼睛疾病的防护,对于提高视力都有一定的好处。 3、胡萝卜它可以改善皮肤干燥,这也是和胡萝卜里面的一些维生素、微量元素有关系。 4、生吃胡萝卜,有改善便秘的作用,因为胡萝卜是一个纤维素含量比较丰富的食品,服用以后可以起到润肠通便,改善便秘的功效。 5、胡萝卜有清热解毒,能够祛除体内湿气的功效,因此对于身体里边有湿热的,我们可以多服用一些胡萝卜。
胡萝卜的药用价值 1、治夜盲症:胡萝卜500克,鳝鱼肉200克,均切成丝,加油、盐、酱、醋炒熟食,每日1次,6天为1疗程。 2、治麻疹:胡萝卜250克,荸荠250克,芫荽100克,加水适量煎汤代茶饮。日分3次服完。 3、治脾胃虚弱、食欲不振、高血压、夜盲症:胡萝卜250克,洗净切片,粳米100克,同放锅内共煮粥,调味。 4、治角膜软化症:胡萝卜100克,鸡蛋2个。先将胡萝卜切片放入锅中加清水煮沸。鸡蛋去壳,放入煮熟,食时调味,饮汤吃蛋。每日1次,7天为1疗程。 5、治气血不足、头晕眼花、视物昏花:胡萝卜250克,羊肉300克,淮山30克,生姜20克,蜜枣5个。羊肉洗净切块,下油起锅用姜少许爆香;胡萝卜洗净,切片;淮山、蜜枣洗净,与羊肉,生姜一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时调味佐膳。 6、治百日咳:胡萝卜500克,挤汁,加适量冰糖蒸开温服,每日2次。 7、治脾胃气虚、术后体弱、饮食欠佳:胡萝卜500克,生鱼1条(约300克),猪瘦肉100克,红枣10枚,陈皮1片。将全部用料放入锅内,武火煮沸后,文火煲半小时,调味佐膳。 8、治小儿营养不良:胡萝卜1个,每日饭后吃,连服数日。 胡萝卜的食用方法 1、胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素,必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素。 2、胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌。英国科学家近日通过研究发现了这个饮食规律,因为整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25%的镰叶芹醇,此种成分有防癌功效。 3、烹制时最好不要放醋,会使维生素A原遭到破坏。 4、不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。
哪三种人不适合吃胡萝卜
1、消化不良的人:胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维进入胃内不容易被消化,饱腹感较强,会加重胃肠道的负担,所以消化不良的人不适合吃胡萝卜; 2、腹泻的人:胡萝卜是富含粗纤维的食物,腹泻的人吃胡萝卜,尤其是生吃后可能会导致腹泻症状加重; 3、备孕的女性:胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素会影响黄体素分泌等,所以建议备孕的女性尽量不要吃胡萝卜,以免影响正常的备孕计划; 4、对胡萝卜过敏的人:一般对胡萝卜过敏的人较少,但一些特殊体质的人或者婴幼儿可能会对胡萝卜过敏,这些人群不要吃胡萝卜,以免发生过敏反应; 5、摄入过多含胡萝卜素食物的人:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,如果人体已经通过其他食物摄入了过多的胡萝卜素,如橘子、橙子等,就不建议再吃胡萝卜,以免胡萝卜素摄入过量; 6、其他人群:如胡萝卜素血症者、维生素A过量者等,不适合吃胡萝卜。 宜城教育资源网www.ychedu.com |