血脂高的人吃什么食物可以降血脂？

　　1、适量或者少量的饮酒，也能够起到降低胆固醇，每日40毫克的白酒或者是90毫升的干红或适量的啤酒，但注意一定要控制酒量。
　　2、血脂高建议在饮食方面可以通过饮食结构来改善，尽量不要吃动物的内脏、蛋黄等，这些含胆固醇比较高的食物，以及骨髓、脑子、贝类、乌贼等，要多吃一些富含纤维素和维生素比较高的蔬菜、水果。
　　3、一定要在医生的指导下配合相关的药物治疗。
 

　　血脂高的人有哪些禁忌？
　　1、少吃一些含有糖分过高及淀粉丰富的食物。
　　2、睡觉前避免枕头过高，因为枕头过高会挤压颈部的血管，阻断颈部的血流，时间长了会造成供血不足，更加容易导致脑梗塞。
　　引起高血脂的原因
　　1、继发性高血脂：多发生于代谢紊乱性疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、肝肾疾病、肥胖、肾上腺皮质功能亢进等。还有药物因素如性激素制剂、类固醇激素制剂等也可致病；
　　2、原发性高血脂：多与遗传因素相关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致；
　　3、其他类型高血脂
　　（1）饮食不当：高脂食物、甜食、精加工米面摄入过多等；
　　（2）不运动或运动不足：长期不运动、久坐、长躺，均不利于清除血浆中的脂质；?
　　（3）吸烟、酗酒：长期吸烟和酗酒会影响人体免疫，影响细胞分泌，进而导致精神焦虑等不良情绪，更易诱发高血脂。
　　高血脂的易患人群
1、高血脂家族史患者；
2、高血压、糖尿病、脂肪肝患者；
3、长期吸烟、酗酒者；
4、肥胖者；
5、中老年人（男性≥45岁 女性≥55岁）；
6、绝经后女性；
7、缺乏运动者；
8、长期高脂、高糖饮食者；
9、心脑血管疾病患者。
　　血脂高有哪些征兆
　　1、脂血症眼底：即眼底小动脉呈黄白色改变。
　　2、角膜老年环：即眼角膜周围出现圆形白色或淡黄色环形斑；
　　3、黄色瘤：好发于手、脚、臀、口腔，一般呈桔黄色或棕黄色，轻度凸起，圆形结节；
　　血脂高怎么调理才能彻底根除
　　1、运动调理：以有氧运动为主，如果身体条件允许，可以增加无氧运动，提高机体肌肉含量，通过增加机体基础代谢率，从而帮助脂肪代谢、分解，调整血脂水平；
　　2、饮食调理：建议低脂、清淡饮食，不要摄入油腻的食物，控制每天摄入食物的总热卡。总热卡超标会加重机体负担，导致血脂代谢紊乱、血脂难以下降。还需要限制酒精的摄入，因为酒精热卡较高，如果酒精摄入过多，则会加重高脂血症；
　　3、药物治疗：如果通过生活方式不能将血脂降到理想状态，应在医生的指导下及时加用降血脂的药物治疗，如贝特类、他汀类药物。