柠檬泡水喝有什么作用与功效

　　1、补充微量元素：柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。除此之外，柠檬水有助于促进人体对铁元素的吸收，有增强体质的作用；柠檬中的钾元素是人体所必需的微量元素之一，对于维持血压稳定有积极作用；
　　2、美容养颜：由于柠檬中所含的维生素C，具有抗氧化、抑制色素产生、美白肌肤等功能，经常饮用具有美容养颜的作用；
　　3、促进消化：柠檬中有机酸可以刺激胃液分泌，进而可以达到促进消化，缓解消化不良的作用；
　　4、排毒：柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合，降低尿液酸性，从而在一定程度上能够帮助体内的毒素排出，对于减肥也有辅助作用；
　　5、清新口气：柠檬水甘甜清爽，同时对口腔致病菌的抑制具有一定帮助，可以清新口气，有利于口腔健康；
　　6、预防结石：柠檬水中含有柠檬酸盐，对于维持正常尿道pH值、防止细菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上预防尿路结石。
　　喝柠檬水的禁忌
　　1、禁忌人群：胃酸过多者过度饮用柠檬水，可能会使体内酸性分泌物增加，导致胃酸过多，进一步刺激胃黏膜。胃溃疡患者也应谨慎饮用柠檬水，避免过浓的柠檬水刺激胃酸增多，对胃黏膜造成一定刺激，加重胃溃疡，继而引发一系列肠胃疾病。还有过敏体质和对柠檬过敏者更不宜摄入，以免出现过敏反应。
　　2、忌空腹喝：柠檬水有较强的酸性，在空腹的状态下喝柠檬水会对胃黏膜造成一定的刺激，导致胃壁痉挛、收缩，出现胃痛的情况，并可能会诱发胃酸分泌过多，导致胃酸更容易腐蚀胃壁黏膜，形成恶性循环；
　　3、忌与海鲜同服：柠檬水也不宜与海鲜，如虾类等高蛋白质、高钙质的食物一同服用，食用海鲜时饮用柠檬水，容易使蛋白质凝固，也可能与钙质结合，降低食物的营养，而且容易影响肠胃的消化功能，导致肠胃不舒服；
　　喝柠檬水可以减肥吗
　　单独饮用柠檬水是不可以用来减肥的，但是适当饮用可以起到解渴作用，可以用来降低想吃东西的欲望等。
　　由于柠檬中并没有可以起到减肥的营养成分，但是柠檬水当中的所含能量比较低，因此既不能够增肥，也不能够减肥，可以用作普通的饮品饮用。
　　当然如果通过喝柠檬水能够促进水的摄入，从而能够增加人的饱腹感，起到减少其他食物摄入的作用。
　　此外，用柠檬泡水的话，由于柠檬内富含柠檬酸和维生素C，有助于提高饮用者一定的消化能力，并且其丰富的维生素C是抗氧化剂，有助于维持健康的血管和促进肠道蠕动。在这个角度上来说，柠檬也存在一定的减肥功效。