阳虚怎么调理见效快

　　1、生活起居：要有规律，注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜，戒烟酒；
　　2、饮食：多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜等寒凉的食物，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用；
　　3、运动锻炼：运动有助于促进血液循环；
　　4、经络调养：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾叶水泡脚，这些都可以促进血液循环；
　　5、精神调适：要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的刺激；
　　6、中成药调理：根据症状可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，也可以根据情况适量的饮用温阳补肾的药酒。
 

　　阳虚的主要症状
　　1、阳虚体质脉沉微无力
　　平时容易表现出疲乏无力的症状。动则心慌、气短、心悸，心胸憋闷。容易出汗，面色苔白。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症。
　　2、四肢冰冷畏寒
　　阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，这类人群如果生病了，不容易发烧。而且平时特别的怕冷，喜欢吃一些温热的食物。很容易被邪气入侵，出现一些寒症症状。
　　体质比较虚寒，应该在生活环境中加以调理，多晒晒太阳，少去湿冷的地方。还可以通过饮食调理，多吃一些壮阳作用的食品，比如韭菜、牛羊肉、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。
　　3、大便稀薄，小便清长
　　食少，腹痛腹胀，大便稀溏。很容易受寒，经常会出现腹泻、夜尿频多的现象。而且一般劳累后身体还会有浮肿的情况。
　　4、不同性别症状不同
　　阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月经，都有着息息相关的关系。腰膝酸冷疼痛，畏寒肢凉，性欲减退，男子会出现早泄阳痿的情况。女子容易出现宫寒不孕，月经量少，月经不调的情况。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动，调理体质，提高抵抗力。
　　5、情绪低落、意志消沉、有孤独感
　　阳虚是气虚的进一步发展，阳虚体质的人群，常表现出情绪不佳，易于悲哀的情况。故必须加强精神调养，平时要多跟人接触，振作精神，可以多看一些能够振奋人精神的书籍，防惊恐和喜怒、消除不良情绪。
　　阳虚和阴虚最正确的判断方法
　　1、形体
　　判断阴虚还是阳虚第二的因素就是人的形体，通常来说阳虚的患者运化功能会减弱，体内湿寒较重，形体会显得比较臃肿，也就是日常所说的虚胖。而阴虚的患者阴气衰弱，会有便秘、口干的症状，人会显得比较瘦弱。
　　2、舌苔
　　中医问诊讲究望闻问切，而望当中很重要的一环就是看舌苔。舌苔与人体的五脏六腑相连接，许多脏腑病变与损伤都可以从舌苔中得知个大概。阳虚患者的舌苔以苔白、舌厚、舌四周有齿痕等明显表现。阴虚患者的舌苔以苔黄腻、舌厚，舌尖红等明显表现，但若是舌苔白黄相间的表现则可以判断为阴阳两虚。
　　3、大小便
　　中医在问诊时除了询问病况、切脉、舌诊之外通常还会询问患者大小便的情况。阳虚的患者由于阳气衰弱，阴寒较重，稍微吃点寒凉的食物就很容易腹痛腹泻，小便清长。阴虚的患者则是阳亢火旺，时常会便秘，大便干燥，小便短赤。
　　4、综合情况
　　除舌苔、形体、大小便之外，阳虚与阴虚还有许多各自的特征，例如阳虚患者通常会有畏寒肢冷，面色苍白等。阴虚患者会有盗汗心烦，失眠多梦，男子遗精早泄，性功能障碍，女性月经少、经期不稳、闭经等症状。