抑郁症的早期症状有哪些表现

　　1.情绪低落：可表现为情绪难以改善的低落，对既往爱好的兴趣丧失，对自我的否定和贬低等。
　　2.意志活动下降：表现为懒惰、行动迟缓，不愿意做任何事情，更不愿意和其他人交往。
　　3.认知损害：可表现为学习能力下降、记忆力损害等，长时间无法集中注意力，无法进行有效的思考。
　　4.躯体症状：可出现腹痛、腹泻、头痛、背痛、胸痛、乏力、食欲不振、体重下降等。
 

　　如何预防抑郁症
　　1、转移注意力
　　注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
　　因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。
　　2、不要做重大决定
　　抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。
　　3、量力而行
　　我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。
　　4、主动求助
　　一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
　　5、充电
　　我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。
　　抑郁症的原因
　　1、疾病折磨
　　造成抑郁症的患病因素是什么?凤凰中医的专家解释说对于抑郁症患者来说，如果长期受到某些疾病的折磨，如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等，由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者也很多。
　　2、社会环境
　　当今社会的社会环境是相当的复杂的，抑郁症的患者也是因为各种意外事件的打击，生活的不如意、工作的不顺心、等都有可能造成抑郁症的发生的。
　　3、不良习惯
　　有些抑郁症的患者患病的原因都是因为药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助，是加重抑郁情绪的恶性因素。
　　4、遗传因素
　　大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
　　5、睡眠不足
　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。