大便不成形的原因有哪些

　　1、湿气重。在夏天长时间吹空调，喜欢喝冷饮，吃冰西瓜，大量吃雪糕，躺在地上睡觉都会导致湿气在身体中堆积，从而导致大便不成形，可通过运动，拔火罐等方法来消除身体的湿气。
　　2、饮食不洁。夏天细菌繁殖迅速，蚊虫肆虐，如果吃了被蚊虫叮咬过的食物，或者不干净的食物，就会导致大肠杆菌，沙门菌，志贺氏菌感染，从而出现大便不成形的症状，需要注意饮食卫生，生吃瓜果的时候一定要洗干净。
　　3、肠炎。平时滥用药物以及病毒感染会引起肠炎，从而导致大便不成形，应当在医生的指导下进行治疗。
　　4、肠胃功能紊乱。长期吃辛辣刺激的食物，精神紧张会导致肠胃功能紊乱，会出现便秘与腹泻交替发生的症状，应当及时去医院检查治疗。并且在日常生活中注意饮食，平时饮食要尽量清淡一些，还要注意缓解精神压力。
　　5、消化不良。饮食没有规律，吃得过多，吃了不容易消化的食物，胃动力不足就会使得食物在胃内滞留，导致大便不成形且次数多，需要调节饮食方式，平时饮食一定要有规律。
　　大便不成形怎么调理好
　　1、适当吃含有纤维素的食物。患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一个用玉米面蒸的窝头，这样不仅可以促进消化，还可以调理脾胃，慢慢的大便就能恢复正常。
　　2、少吃生冷刺激的食物。大便不成形的朋友平时要尽量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷饮，这些都是寒凉的食物，进入人体后不容易消化。
　　3、多运动。大便不成形的朋友，大多有坐着不动的习惯，中医认为动则生阳，因此患者有机会就要运动一下，这样可以加快身体血液循环，消除身体内的湿气。
　　4、养成良好的生活方式。长时间吹空调，经常熬夜等生活方式容易降低人身体的抵抗力，导致人身体虚弱，从而出现大便不成形的症状，因此大家平时一定要养成良好的生活方式，尽量不要熬夜。
　　5、喝酸奶。大便不成形跟脾胃弱，消化功能差有很大的关系，患者平时可以适当喝一些酸奶，这样就可以保持肠道内的菌群平衡，修复受损的肠粘膜，使大便逐渐成形。
　　6、消除精神压力。精神压力过大会影响到人的正常消化，因此大家平时一定要学会放松，注意及时调节自己的情绪，每天晚上可以通过温水泡脚的方法来放松身心。

大便不成形吃什么食补

　　1、红豆：不仅能够增强食欲，具有健脾止泻、利水渗湿的功效，红豆还能够帮助改善身体贫血症，经常吃红豆可以提高身体免疫力，对于大便不成形也具有调节作用。
　　2、薏米：不仅营养丰富，具有利水、清热利尿的功效，可以促进身体中湿气的排泄，因此能够缓解大便不成形。
　　3、山药：具有健脾、益胃、消食的功效，对于因为脾胃虚弱引起的大便不成形有不错的调节作用。
　　4、红枣：滋补作用是很强的，不仅能够消除疲劳，同时还具有安神、补血、疏肝解郁的作用，能够促进植物神经平衡，对于因为植物神经功能紊乱引起的大便不成形调节效果不错。