叶酸片怎么吃

　　1.备孕妇女用法用量
　　对于备孕妇女来说，叶酸片要稍微补充的多一些，可以选择每日服用两次，也就是服用0.8毫克的叶酸。但是有一些女性在服用叶酸的时候，有可能会出现不良反应，比如恶心腹胀。出现这种反应，建议减少叶酸用量，每日服用一次即可。最好选择在饭前服用。
　　2.怀孕妇女用法用量
　　对于已经怀孕的妇女来说，建议选择在怀孕初期到怀孕后三个月之前，每天坚持服用一片叶酸。一片叶酸大概只有0.4毫克，这些就可以满足孕妇身体需要了，不需要再另外补充。
　　服用叶酸的注意事项
　　1、前三个月服用：在怀孕的前三个月，人类神经管开始发育，神经细胞开始分裂，此时，如果叶酸缺乏，神经管发育就会不完全，容易发生畸形。如果此时补充叶酸，胎儿神经管疾病的风险可降低50%-70%，因此，妇女应在妊娠前三个月开始服用叶酸；妊娠早期再服用叶酸三个月，妊娠晚期是否需要服用叶酸，视情况适当服用叶酸。
　　2、不要同时补充维生素：叶酸在酸性环境中容易破坏，在碱性和中性环境中稳定，而维生素C、维生素B2和维生素B6在酸性环境中相对稳定，如果叶酸同时补充维生素C、维生素B2和维生素B6，则两种稳定环境之间的矛盾会影响吸收率。鉴于此，两者之间的最佳间隔时间超过半小时。
　　3、每天服用一小片：目前市面上所出售的叶酸片，一种就是0.4毫克，而另外一种大约在5毫克左右，孕妇应该服用小剂量的药物，每天一片就足够。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，而且可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，导致孕妇缺锌或神经损伤等不良后果，如果三个月后叶酸不能按时怀孕，应继续补充叶酸，直到怀孕后三个月。
　　4、不可擅自调整用量
在服用叶酸片的时候，要根据说明书来用药，不可以自己随便增加或者减少药量。如果自己随便增减药量，那么很容易导致药物失效，或者是引起其他身体不适的副作用。
　　5、和其他保健品服用要咨询医师
　　很多孕妇会在服用叶酸片的同时，也服用其他保健品，这种情况必须要提前咨询医师确定能否服用。叶酸很容易和一些保健品产生药物反应，甚至会引发过敏，导致流产症状。所以吃叶酸的时候最好不要自己乱用保健品。
　　6、过敏体质者慎用
　　虽然夜律很少有引起身体过敏的情况，但还是会有一些人身体比较敏感，容易对叶酸过敏。所以如果本身就是过敏体质，那么最好就不要服用叶酸，或者是在医院检查之后，确定是否服用。
 

　　叶酸的作用与功效
　　1、预防宝宝先天性畸形
　　当叶酸进入孕妇的体内以后，可以促进宝宝的发育，而且还可以预防宝宝先天性畸形，所以女性在怀孕的前三个月一定要坚持服用叶酸，但是一定不要过度的服用。适当的服用叶酸可以降低宝宝神经管缺陷的风险，而且还可以预防宝宝出现先天性心脏病等缺陷。
　　2、预防孕妇贫血
　　很多刚怀孕的孕妇都会服用叶酸，因为很多孕妇在怀孕的时候会出现各种不适反应，还可能出现食欲不正的现象，这样就会使孕妇营养不良，所以现在很多孕妇都会出现贫血的症状，而叶酸可以有效的预防孕妇贫血。
　　3、促进胎盘发育
　　宝宝在孕妇的腹中都是通过胎盘来发育的，孕妇服用叶酸可以促进胎盘发育，这样可以使宝宝获得更加充足的营养，同时它还可以影响胎儿细胞的基本结构和DNA。
　　4、改善失眠
　　很多怀孕的女性在孕期都会出现失眠的症状，而适当的服用叶酸可以改善失眠，还可以缓解疲劳。很多孕妇压力都特别的大，通常没有做什么就会觉得特别的疲劳，这个时候还可能会出现舌头红肿疼痛的情况，还可能会导致孕妇出现食欲不振的情况，而服用叶酸可以有效的改善这些症状。
　　5、预防神经管缺陷
　　很多婴儿在刚出生后都会出现先天性的神经管缺陷，这种疾病可能会影响婴儿产生多种其他的疾病，所以孕妇在孕期的时候，一定要坚持服用叶酸，这样可以有效的预防神经挂缺陷。

　　叶酸片的购买技巧
　　1、叶酸一般在妇幼保健所可以免费领或者去医院让医生开。也可以到正规大药店或育婴店购买。
　　2、注意区分是保健品还是药品。保健品叶酸的原料等级比药品低。保健品是小蓝帽标识，药品为国药准字标识。
　　3、仔细阅读产品说明，了解叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应等因素。
　　4、胃部不适者可以优先选择片剂。
　　5、在不影响叶酸含量的时候，有些产品会加入B6、B12有促进叶酸吸收。
　　叶酸片的购买误区
　　1、叶酸含量越高越好
　　中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，每日补充叶酸含量最高不可超过1毫克，如果过量补充叶酸会引起锌缺乏，增加肿瘤发生的风险,影响胎儿的健康，购买时要仔细查看叶酸含量。
　　2、天然叶酸比合成叶酸好
　　事实上天然叶酸和合成叶酸的成份都是一样的，只不过合成叶酸要适量摄取，即便是天然叶酸食用的太多，营养也会失去均衡。
　　3、价格高的产品品质好
　　叶酸有保健品级和药物级之分，一般保健品级价格远远高于药物级叶酸，但是药物级更专业，更有针对性，更有安全保障。特殊人群如孕妇、贫血患者等一般都要选择药物级叶酸。
　　4、叶酸可以随处购买
　　不正规销售点的叶酸产品无质量保证，而且销售人员不专业，错误的购买指导建议可能危害身体健康。建议到医院或药店购买，可咨询专业人员的建议进行选购。
　　5、叶酸只有怀孕的时候可以吃
　　整个孕期前后都是需要叶酸的，叶酸补充的最佳时间应该是准备怀孕前3个月就开始，这样可以更好的预防胎儿神经管畸形的发生。
　　6、备孕时，女性补充叶酸就可，男性不用补充
　　孕前男性缺乏叶酸会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，这不仅会增加流产几率，而且会引起新生儿出生缺陷，因此孕前夫妻双方都要补充叶酸。