西瓜是热性还是凉性

　　西瓜是凉性的水果，所以在吃的时候需要适量，如果一次性吃太多，容易导致患者出现肠胃不适的现象。
　　西瓜是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有多种维生素、碳水化合物以及矿物质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且西瓜中的水分比较充足，在炎热的夏天适量的吃一些西瓜，可以达到解渴的作用，对防止中暑也有帮助。西瓜中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现。但是西瓜属于凉性的水果，如果一次性吃太多会增加肠胃的负担，导致患者出现腹泻或腹部疼痛现象，所以在吃西瓜的时候需要适量。
　　如果不小心吃了太多的西瓜，而且出现了肠胃不适的现象，可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、复方仙鹤草肠炎片进行治疗。
 

　　怎么样吃西瓜才能不胖？
　　１、不要晚上吃西瓜
　　很多人喜欢晚饭后来一份西瓜，由于晚上人的活动量较小，西瓜中多余的糖分就会转化成脂肪储存起来，人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，长此以往，小肚腩就长出来了。所以想要小蛮腰的妹纸们，晚上千万不要吃西瓜。
　　2、不要吃冰镇西瓜
　　炎热的夏天来一块冰镇西瓜，人生最美好的事莫过于此。但研究发现，西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。也就是说当西瓜被冰镇过，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。想要减肥，还是不要吃冰镇西瓜了。
　　3、控制西瓜进食量
　　一个西瓜一切两半，边看电视边用勺子吃西瓜，相信这是很多人度夏方式。一时贪吃会让你发胖，所以吃西瓜的时候一定要控制摄入量。可以把西瓜和其他低热量水果一起做成果汁饮用，或是吃西瓜时与人分享，避免吃多。
　　4、不要把西瓜当饭吃
　　天气炎热，食欲不振，不如来几块爽口的西瓜作为正餐？当然不行啦！暂且不论这会让你的血糖飙升，单从饮食的角度而言，西瓜的营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和膳食纤维，其余皆为糖分和水分，完全没法满足一餐营养的需求。
　　西瓜减肥还是增肥?
　　其实西瓜的热量并不高，甚至可以说西瓜是很多水果中热量较低的一种，我们拿苹果来和西瓜比较一下，100g西瓜有25大卡，100g苹果有52大卡，也就是说在相同的重量下，苹果的热量比西瓜来得高。
　　但是为什么很多人都认为吃西瓜会容易长胖呢?因为一颗西瓜就有十几斤了，半颗也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的时候会拿着勺子挖，一次性吃半个，那么现在这个热量就大了，一斤有125大卡，半个西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，这样热量就很高了，这也是为什么很多人都认为吃西瓜会长胖的原因了，因为不能很好的控制食用量。