女人头发爱出油还脱发怎么办

　　1、保持头皮的清洁干燥：头发清洗不及时也是导致女人头发爱出油还脱发的常见因素，平时建议2~3天洗一次头发，保持头皮的清洁干燥，能够有效缓解女人头发爱出油还脱发的情况。
　　2、选择适合的洗发水：女人出现头发爱出油还脱发，主要是因为选择的洗发水不合适，建议选择适合自己的洗发水。爱出油的女性选择洗发水时建议选择控油的洗发水。
　　3、局部涂抹药膏：脂溢性皮炎或头癣也容易引起女人头发爱出油还脱发的情况出现，往往会伴有不同程度的头皮瘙痒和脱屑。脂溢性皮炎引起的女人头发爱出油还脱发，建议局部使用曲咪新乳膏或糠酸莫米松乳膏进行涂抹；头癣引起的女人头发爱出油还脱发，建议局部使用酮康唑乳膏或盐酸特比萘芬乳膏进行涂抹，也可以选择使用酮康唑洗剂或者二硫化硒洗头发。
　　头发爱出油是什么原因
　　1、作息不规律
　　现在年轻人的夜生活非常丰富，经常熬夜不睡，甚至作息昼夜颠倒，这会导致机体的内分泌系统发生紊乱，使油脂分泌发生异常，尤其是皮脂腺的过量分泌，会导致头皮更加油腻。
　　2、不良的饮食习惯
　　据研究表明，头发出油的原因多数是由饮食造成的。有的人日常中经常进食高油高蛋白的食物，以及过于辛辣刺激的食物，这些食物会导致皮脂腺分泌过多，从而使头皮和头发出油情况加重。
　　3、不当的清洁方法
　　有的人认为自己是油性发质，所以每天都会洗头，甚至早晚各洗一次，但其实这种做法非但不会减轻出油症状，反而会加重。虽然当时可以通过洗头清除掉头皮的油脂，但是头皮会反馈给机体油脂不足，促使皮脂腺加速分泌，这也就是为什么头发会越洗越油的原因。
　　4、精神压力
　　虽然现在的物质条件非常丰富，但是生活节奏却在不断地加快，多数人面临着社会的以及家庭的各种压力，精神就会变得非常紧张、焦虑，这些情绪会促使皮脂腺分泌加快，使头皮油脂分泌加速。
 

　　头发爱出油怎么办
　　1、调节饮食结构
　　想要改善头皮出油过快过多，就要从饮食上着重调节。尽量少吃过于油腻的食物，以清淡为主，并多吃些容易消化的、脂肪和胆固醇含量少的食物，多吃青菜和水果，这样可以从自身控制油脂的分泌，减少头皮发油。
　　2、适当的更换洗发水
　　对于油性发质的人来说，选择用控油作用的洗发水更为合适，并且要隔一段时间更换一次洗发水品牌，这样可以更好地帮助头皮控制皮脂腺分泌油脂，并控制头皮的出油量。
　　3、调节作息时间
　　作息不规律也是造成头发出油的一个重要原因，所以要尽可能的调节作息时间恢复规律，做到不熬夜，早睡早起。并且要进行适当的运动，增强机体的代谢循环，使皮脂腺分泌恢复正常。
　　4、适当的给头皮做按摩
　　每天抽出一点时间，给自己的头部进行适当的按摩，这样不仅可以促进头部的血液循环，加速代谢，同时还可以减少头皮油脂的分泌，改善头发出油过多的情况，跟大油头说拜拜。
　　洗头常犯的10个错
    1、不梳直接就洗
    洗头发时，清洗头皮非丰常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。
    建议：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。
    2、用指甲刮头皮
    不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。
    建议：洗头发时采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮捋顺发丝。
    3、头发没湿就涂洗发水
    头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。
    建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。
    4、洗发水直接抹头上
    不少人求快、图省事，直接就把洗发水抹在头发上。
    由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期还可能造成异常脱发。
    建议：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。
    5、护发素涂在头皮上
    护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。
    建议：涂抹护发素至少离头皮1-2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
    6、护发素停留时间过长
    护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等问题。
    建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。
    7、用强烈水柱冲洗发旋(头发稀疏处)
    发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。
    建议：洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。
    8、用过热的水洗头
    很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。
    其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。
    建议：洗头发的水温以40℃为宜。
    9、冲洗不干净
    有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发。其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。
    建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。
    10、洗完后直接用吹风机
    为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。
    建议：洗头之后自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。