维生素e的作用和功效

　　1、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
　　2、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
　　3、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
　　4、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
　　5、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
　　6、预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
　　7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
　　8、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
　　9、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
　　10、近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
 

　　维生素E的禁忌副作用
　　一、副作用
　　部分患者使用维生素E乳，患处可能会出现红肿、瘙痒、烧灼感等皮肤过敏症状。一旦患处出现不适症状，建议马上冲洗患处且停用维生素E乳，避免加重病情，症状严重时，建议患者及时前往医院就诊。
　　二、禁忌
　　1、人群禁忌：维生素E乳主要成分为维生素E，辅料包括甘油、乙醇、平平加O、聚山梨酯80、司盘80等成分，若患者对维生素E乳中的成分过敏，应当禁止使用。
　　2、使用禁忌：维生素E乳为皮肤外用药，所以应当禁止口服。维生素E乳在使用时，应当禁止接触眼睛、口、鼻等部位，避免药物刺激引起不适反应。同时，维生素E乳还禁止涂抹在皮肤破溃处。
　　维生素e的食物和水果
　　1、鲜枣
　　鲜枣的营养价值也非常高，其中含有胡萝卜素以及氨基酸等营养物质，特别是其中所含有的维生素e其含量是水果当中最高的。所以在日常生活当中适当的吃一些鲜枣，能够起到抗氧化以及延缓衰老的作用，同时还可以起到补气血的效果。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃一般多分布在中国的南方，其中所含有的维生素e是比较多的，而且整体的营养价值也非常高，能够起到美容养颜的效果。
　　3、柠檬
　　柠檬是一种含有大量维生素的水果，其中所含有的维生素c以及维生素e的含量最高，而维生素c能够让人的皮肤变得更加光滑白嫩，是较为理想的一种美容养颜的食品。除此以外，所含有的维生素e可以起到不错的抗氧化效果。并且柠檬当中含有大量的柠檬酸等物质，能够有效促进胃液的分泌，既能够帮助身体消化食物，同时还能够祛除体内的毒素。
　　4、桑葚
　　桑葚当中不光含有大量的维生素e，同时还具备着较为丰富的葡萄糖以及苹果酸等矿物质，所以对于防止肌肤的衰老具备着不错的疗效。而且桑葚本身还具备着一定的补血功效，对于血虚体弱的人来说更加适合使用。
　　5、芝麻油
　　芝麻油当中也含有丰富的维生素e以及不饱和脂肪酸的营养物质，这样能够有效减少血管当中胆固醇的沉积。同时芝麻油当中也不含有对于人体有害的成分。