怀孕1一3月禁吃的十大水果

　　水果禁忌：
　　1、木瓜。木瓜偏寒性，其所含女性荷尔蒙会干扰孕妇体内的荷尔蒙，另外，木瓜中的木瓜苷会导致孕妇子宫收缩，可能会导致孕妇早产或流产。
　　2、山楂。山楂虽然也属于孕妇爱吃的酸甜食物，但山楂会刺激女性子宫收缩，孕妇尽量不吃或少吃为妙。
　　3、龙眼。孕妇属于阴虚燥热体质，龙眼属于热性食物，女性在孕期吃龙眼容易出现内热、腹痛等情况。
　　4、菠萝。菠萝中富含对人体皮肤血管有副作用的蛋白酶，一般过敏体质的人吃了容易中毒，孕妇更不能吃。
　　5、荔枝。阴虚体质的人本来就不宜吃荔枝，何况是阴血偏虚的孕妇，食用荔枝后不仅容易出现便秘、口干等情况，还可能因此见红，导致先兆流产。
　　6、榴莲。榴莲会影响到胎儿的健康，会导致胎儿身体出现发热以及自身血糖升高等情况。
　　7、西瓜。西瓜属于寒性水果，孕妇多吃可能会伤脾、助湿。
　　8、桂圆。桂圆服用过多容易导致胎儿躁动以及孕妇上火。
　　9、甘蔗。甘蔗的含糖量过高，不适合孕妇使用。
　　10、杏。杏子里面的化学元素含量过高，容易造成孕妇拉肚子。
　　建议吃的食物：
　　1、海鲜类。水产品富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但是一定要多煮一会，煮熟。海鱼的DHA对胚胎脑神经发育和视力有很好的作用。还可以多吃虾、海带、乌贼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜、草鱼和虾。
　　2、水果类。怀孕初期，孕妇可以多吃些苹果、猕猴桃、香蕉、梨、芒果、柠檬、葡萄柚、金橘、番石榴和樱桃番茄等。
　　3、肉类。肉包括瘦肉、鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨和动物血。动物肝脏是非常好的补品。
　　4、蔬菜类。蔬菜可以多吃些菠菜、莴苣、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角等等。

头三月孕妇禁吃的水果

　　1.凉性水果
　　偏凉性的水果有西瓜、梨、香瓜、甜瓜、柿子等等，之所以怀孕前三个月要禁吃，是因为凉性的水果容易导致气滞血瘀、脾胃虚弱，严重的还是导致腹痛。
　　2.活血化瘀的水果
　　这类水果主要有山楂、桃子、柠檬、菠萝，食用这类水果可以起到加快血液流动的作用，而且山楂还具有子宫收缩的作用，所以食用后就可能会导致流产。
　　3.糖分高的水果
　　在孕初期也好还是在孕中或晚期，糖分太高的水果都应该注意适量的食用，因为糖分高的水果，如果长期性的食用，可能会导致血糖上升，造成妊娠期糖尿病。

吃水果对胎儿的好处

　　1、促进胎儿皮肤发育：水果中含有丰富的抗氧化物质以及各种维生素，可以滋养皮肤，使胎儿皮肤具有抵抗能力，出生后不容易出疹子。另外，充足的维生素能够增加身体的抗病能力，有利于胎儿发育，水果中含有的锌和碘，也可以促进胎儿智力发育；
　　2、预防胎儿畸形：水果中含有叶酸，叶酸对细胞繁殖与修复具有重要作用，适当食用可以预防胎儿出现神经管缺陷或其它畸形；
　　3、控制体重：水果中含有大量膳食纤维，具有润肠通便的作用，可以预防孕期便秘，以免胎儿吸收过多的毒素，还有助于促进身体的新陈代谢，从而控制孕妇与胎儿的体重。