血糖高早餐不能吃的三种食物

　　1、米粥：通常米粥在煮制的过程当中会产生糊精，会促进患者的消化吸收，因此会加速食物在体内分解为葡萄糖的速度，所以也会导致血糖升高。
　　2、水果：通常水果中都含有大量的糖分，如果在空腹的情况下吃水果很容易造成血糖升高的情况，所以血糖高患者在早餐中不建议吃水果。
　　3、油条：油条属于油炸类食物，其中含有大量的油脂，在食用过后会增加肠道负担，会影响到血糖高患者的血糖，严重时会出现高脂血症等情况。
 

　　孕期血糖高要忌口的三类型早餐
　　1、高能高脂的早餐
　　中国人的饮食习惯中早餐吃炸物是很常见的，像炸糕、油饼、油条等食物搭配豆浆一起吃是多数人的最喜爱的一种早餐方式，但是这类型早餐血糖高的孕妇要尽量避免，这种早餐的热量非常高，长期吃不能控糖不说，还会增加患血栓、冠心病的风险。
　　2、简易低卡的早餐
很多人知道第一种早餐方式是热量炸弹，因此会选择吃的清淡点，她们避免了油条、炸糕等高脂食物，但是把早餐换成了面条、馒头、包子、大米粥等食物，这些食物看似低脂低热量，但多数属于精制碳水，升糖指数非常快，不利于控糖期吃。
　　3、丰盛的西式早餐
　　西式早餐也是现在很多年轻人的选择，奶油蛋糕、面包、三明治、培根、鸡蛋等这些组合确实能满足营养上的需求，但是这些食物组合在一起的升糖指数也很恐怖，不利于高血糖孕妇控糖期吃，因此要尽可能的避免。
　　高血糖孕妇适合吃的早餐
　　1、优质蛋白质早餐：蛋白质是人体不可或缺的营养物质，人体只有获取了优质蛋白才能正常运行，血糖高的孕妇早餐可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品等含优质蛋白的食物；
　　2、碳水化合物早餐：高血糖孕妇提到碳水化合物就会拒绝，其实控糖期也需要碳水化合物摄入，像全麦面包、燕麦麦片等全麦食品不仅能提供碳水，还能维持血糖的稳定；
　　3、蔬菜水果早餐：在早餐中适当添加一些蔬菜水果，不仅能提供维生素和矿物质，热量也不会特别高，但是水果特指含糖量低的水果，像西瓜等含糖量高的水果不在饮食范围类。
　　血糖高吃什么食物最好最佳
　　1.燕麦。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸等物质都比较丰富，营养和医疗保健价值很高。血糖高的患者需要严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，而燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，可以满足患者的饮食需求。
　　2.紫菜。紫菜含有紫菜多糖，可以降低空腹血糖。所以血糖高的患者可以在饭前食用紫菜，能够降低血糖。
　　3.魔芋。魔芋是一种低热能、高纤维素的食物，分子量大，在肠道内排泄缓慢，能延缓身体对葡萄糖的吸收。血糖高的患者食用魔芋可有效预防餐后血糖升高。