补充哪些维生素可以帮助老年人减少视力退化？

　　1.维生素C

　　维生素c它具有一定的抗氧化作用，可以防止眼睛退化和衰老，有助于改善视力下降等眼部问题。此外，眼睛的晶状体也含有大量的维生素c，有助于维持晶状体的透明度。
随着年龄的增长，眼睛里的维生素c含量也在不断下降。如果眼睛中维c缺乏会加速晶状体浑浊，增加白内障等疾病的发病率。在日常生活中，人们可以从猕猴桃、橙子、西兰花等水果和蔬菜中摄入维生素c。

　　2.维生素A

　　维生素A又称视黄醇，是维持眼睛健康的重要营养素之一，被称为"守护神的眼睛"。它能维持角膜的正常功能，防止角膜干燥等问题。而且，它能提高夜间视力。
　　因为人们的视网膜中有一种叫做视紫红质的特殊色素，它能感受暗光，帮助人们区分昏暗环境中的情况。
　　而这种特殊色素的合成需要维生素A因此，当人体缺乏维生素时A在黑暗中，眼睛的适应性会显著下降，甚至有夜盲症的风险。在日常生活中，人们可以从动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜和其他食物中获得维生素A。

　　3.维生素E

　　维生素E它也是一种抗氧化营养物质，有助于抑制晶状体的过氧化脂反应。能促进眼内毛细血管扩张，改善眼部血液循环。此外，它还可以保护视网膜，防止视网膜上皮层氧化，大大降低老年人患黄斑变性的风险。
在日常生活中，人们可以从坚果、植物油、山药、大豆等食物中获得维生素E，帮助人们改善眼部问题。

　　4.叶黄素

　　除上述三种维生素外，叶黄素也是帮助人们减缓视力退化的营养物质。叶黄素是胡萝卜素，是人眼黄斑区的主要色素，广泛存在于果蔬中，被称为"眼黄金"。
　　适当补充叶黄素可减少黄斑变性、白内障等疾病的发生。此外，人体不能独立合成这种营养物质，只能从外界摄入。如果身体长期缺乏叶黄素，就有失明的风险。
　　高度近视眼怎么恢复视力

　　第一，裸眼视力能否恢复正常。

　　裸眼视力提升或恢复。是完全行得通的。西医眼科专家，说的近视不可治愈。主要是针对眼轴增长后，没有办法再变回去。屈光度增长后，很难再变回去。眼轴，角膜曲率基本上就决定了屈光度。角膜曲率到3岁后基本定型。决定屈光度的就剩下眼轴了。而眼轴是伴随生长发育，一直增长。所以，屈光度很难变回去。
　　但是，屈光度不能变回去。不代表裸眼视力，没有办法提升。屈光度和裸眼视力的关系非常有意思。其实，你思考一下，人们视物，是靠屈光度，还是靠裸眼视力？你思考一下......
　　其实，人们视物，主要还是依靠裸眼视力。而裸眼视力是眼球整体功能的综合体现。屈光度只是眼球整体功能的一个决定因素之一。两者之间并不是完全成正比。
　　裸眼视力依赖屈光度，眼轴，屈光介质屈光力，角膜曲率，等等这些屈光方面的结构，同时，还需要眼底视网膜的功能提升，视觉细胞的敏感度，视神经的兴奋性，成像大脑视觉中枢的兴奋性等等因素。有了这些方面，裸眼视力可以一定程度的提升。但是，屈光度还能再变化。

　　第二，屈光度能否恢复正常。

　　屈光度是不可逆的

　　说实话，屈光度的大小，主要决定于三个主要因素，角膜曲率，眼轴长度，晶状体曲面。最关键是，眼轴和角膜曲率。角膜曲率是人出生后，3岁就定型了。很难再变化。而眼轴是涉及不断的生产发育，会变长，所以，理论上说，除非超过18岁以后，正常来说屈光度只会加不会减。所以，任何，说屈光度可以三天降低至消失，或一天就能降低的，都是骗人。
　　有一种情况，是屈光度可以减少，乃至消失。主要是200度以内的假性近视，特别是100度以内，这种近视更多存在调节疲劳情况。通过一定的训练和点穴，改善眼内肌的疲劳，屈光度会下降甚至消失。但是，高度近视的情况里，你就甭指望了！哈哈哈哈！有句话说的好，出来混，始终要还的。你伤害了眼睛那么深，怎么可能那么容易恢复。高度近视，眼球的调节功能基本上属于失代偿状态。