瘦肚子的方法有哪些

　　1、坚持运动：可以坚持运动锻炼，建议选择有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳等。长期坚持能消耗局部多余的脂肪，使腹部变得结实和紧致，达到瘦肚子的目的；
　　2、调整饮食：如果在平时的生活中有暴饮暴食的情况，可能会使较多的脂肪堆积在腹部，容易出现有小肚子的情况，会影响肢体美观。如果小肚子并不是很大，可以通过调整饮食的方法改善，尽量少吃高脂食物，增加膳食纤维摄入，如水果蔬菜和五谷杂粮等，能使胃肠蠕动增加，减少脂肪堆积，有利于瘦肚子；
　　3、服用药物：如果肚子依旧较大，还可以在医生指导下服用具有减肥作用的药物，如奥利司他胶囊等，能够抑制过于亢进的食欲，也可以加速脂肪的排泄。虽然减肥速度较快，但是不良反应较多，可能会导致排便次数增多和厌食，也有可能会导致机体营养不良，用药时需要特别慎重；
　　4、手术治疗：若机体较为肥胖，肚子处脂肪堆积较多，使用上述方法效果不佳，也可以在医生指导下对腹部进行抽脂手术，达到较为快速的瘦肚子的目的。
　　用白醋怎么瘦肚子
　　1、洋葱醋方
原料：洋葱200克，香醋80克。
做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。
服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。
功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。
适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。
　　2、蛋醋减肥方
原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。 来自:奇丽女性网
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。
适用：肥胖症、面部黑斑。
　　3、黄豆醋方
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消积降压。
　　4、红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。
服法：每天1剂，分2-3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。