适合青少年的钙片

　　1、碳酸钙片：碳酸钙片的主要成分是碳酸钙，是一种补钙药物，可用于预防和治疗钙缺乏症，如果青少年存在缺钙情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙片;
　　2、乳酸钙片：乳酸钙片的主要成分是乳酸钙，乳酸钙片可用于治疗预防和治疗钙缺乏症，也可用于治疗青少年因缺钙引起的各种疾病，如骨质疏松、佝偻病以及钙缺乏引起的手足抽搐症等;
　　3、葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，也是一种补钙药物，可预防和治疗钙缺乏症，如果青少年存在缺钙情况，也可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙片进行治疗;
　　4、活性钙片：活性钙片的主要成分是活性钙，也是一种补钙药物，能够参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递等，可用于治疗缺钙引起的骨质疏松、佝偻病、孕妇缺钙等。
 

　　补钙吃什么食物最好最快
　　1、牛奶：牛奶含钙量比较高，钙是人体中所需要的营养元素，牛奶中含有蛋白质、氨基酸脂肪等，喝了以后对人体可以补充体内所需要的营养。
　　2、鸡蛋：鸡蛋中的营养物质比较丰富，含有钙、铁、维生素、脂肪、蛋白质等，每天吃一个鸡蛋，可以补充体内大量的钙。
　　3、芝麻酱：芝麻酱中不含添加剂，吃了以后又健康，又营养，芝麻酱中含有钙、铁、蛋白质等多种维生素和微量元素，可以用来调拌凉菜。如果体内缺乏钙，可以经常吃芝麻酱。
　　4、虾皮：虾皮中含有大量的钙、铁、磷和碘元素，营养价值比较高，虾皮可以凉拌菜，还可以做汤菜，吃起来比较方便，经常吃可以起到补钙的效果。