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适合青少年的钙片-补钙吃什么食物最好最快详细信息
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适合青少年的钙片

  1、碳酸钙片:碳酸钙片的主要成分是碳酸钙,是一种补钙药物,可用于预防和治疗钙缺乏症,如果青少年存在缺钙情况,可以在医生的指导下服用碳酸钙片;
  2、乳酸钙片:乳酸钙片的主要成分是乳酸钙,乳酸钙片可用于治疗预防和治疗钙缺乏症,也可用于治疗青少年因缺钙引起的各种疾病,如骨质疏松、佝偻病以及钙缺乏引起的手足抽搐症等;
  3、葡萄糖酸钙片:葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙,也是一种补钙药物,可预防和治疗钙缺乏症,如果青少年存在缺钙情况,也可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙片进行治疗;
  4、活性钙片:活性钙片的主要成分是活性钙,也是一种补钙药物,能够参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递等,可用于治疗缺钙引起的骨质疏松、佝偻病、孕妇缺钙等。
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  补钙吃什么食物最好最快
  1、牛奶:牛奶含钙量比较高,钙是人体中所需要的营养元素,牛奶中含有蛋白质、氨基酸脂肪等,喝了以后对人体可以补充体内所需要的营养。
  2、鸡蛋:鸡蛋中的营养物质比较丰富,含有钙、铁、维生素、脂肪、蛋白质等,每天吃一个鸡蛋,可以补充体内大量的钙。
  3、芝麻酱:芝麻酱中不含添加剂,吃了以后又健康,又营养,芝麻酱中含有钙、铁、蛋白质等多种维生素和微量元素,可以用来调拌凉菜。如果体内缺乏钙,可以经常吃芝麻酱。
  4、虾皮:虾皮中含有大量的钙、铁、磷和碘元素,营养价值比较高,虾皮可以凉拌菜,还可以做汤菜,吃起来比较方便,经常吃可以起到补钙的效果。

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