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女性吃维生素b6的好处-维生素b6片的功效与作用-维生素b6的食物和水果详细信息
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女性吃维生素b6的好处

  1、调节精神症状:适当补充维生素B6还可以调节女性情绪,可以缓解焦虑、紧张、抑郁、易怒、注意力分散的状况,还可以帮助缓解经前综合征出现的头痛、无精打采、精神紧张等症状;
  2、促进机体代谢:女性适当通过口服补充维生素B6,可以起到促进机体代谢、增进食欲、缓解贫血、改善皮肤状况、缓解疲劳等作用;
  3、改善妊娠期不适:女性妊娠期,机体对于维生素B6的需求量增加,可能会出现恶心、呕吐、腿脚抽筋、贫血、眩晕、头疼、自感乏力等症状,适当的补充维生素B6可以有效改善上述症状。产后口服维生素B6有一定的回乳作用。
女性吃维生素b6的好处 

  维生素b6片的功效与作用
  1、治疗贫血:由于维生素B6可以促进体内血红蛋白的形成,因此补充维生素B6可以纠正贫血,如溶血性贫血、地中海贫血等;
  2、促进代谢:维生素B6是机体代谢不可缺少的物质,与其他的维生素一样,参与机体内营养物质的代谢;
  3、抑制呕吐:维生素B6具有止吐的功效,在医生的指导下,可用于妊娠早期早孕反应引起的呕吐,以及抗癌药物所致的严重呕吐,都具有较好的止吐效果,但是否需要服用,需要遵医嘱进行;
  4、营养神经:大多数的B族维生素都具有营养神经的作用,可以通过合成神经递质,使神经系统的功能增强或者恢复,如促进脑神经发育、治疗周围神经炎与失眠等;
  5、预防血栓:维生素B6能抑制血小板凝集,避免血管内皮细胞受到损伤,有预防血栓形成的作用,同样可以预防和治疗动脉硬化;
  6、防治异烟肼中毒:对于肺结核患者,长期服用异烟肼过量会导致中毒症状,维生素B6能够缓解异烟肼中毒的症状,用于防治异烟肼中毒。
  维生素b6的食物和水果
  1、食物:白色肉类中的维生素B6含量较高,如鸡肉、鱼肉等,其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋类,如黄豆、鸡蛋、猪肝等食物;
  2、水果:含有维生素B6的水果常见有橘子、葡萄、香蕉、牛油果、猕猴桃等。

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